「筋膜」は「筋肉」を包んでいる組織です。
筋肉の繊維と違って…
ストレッチでは伸びにくいため
こちらの必須アイテム『グリッド』を使って
筋膜を解して筋膜リリースしています。
筋膜リリースをしてからストレッチをすると
しっかりと伸びて緩めています。
腰の周りの筋肉を
グリッドでゴリゴリ筋膜を解していますが
正直痛いです！！！
腰を治すためには痛みを耐えないと！！！
筋膜リリース→ストレッチで
しっかり腰を治します！！！
※ここでワンポイント！
筋膜リリースを行うメリットは
・関節の可動域を正常にする
・痛みやコリ・張りの改善
・リンパの流れを促す
・血流の改善
・姿勢の改善
ためになったねー(笑)