今日はパーソナルトレーニングの日。
今日の種目は(今日の種目も)
身体をデカくしたいので『脚』です！
いつもはタンクトップを着てトレーニング
ですが
今日は寒いかな？と思って
Tシャツを着てトレーニング
…
これが大失敗⤵︎
1種目目の『レッグエクステンション』で
早くも汗だく状態！
いつも通りタンクトップを着ればよかったと
大後悔⤵︎
今日一番きつかったのは
『ハックスクワット』と『アダクション』！！
『ハックスクワット』はとにかくきつい！
フルセットフル回数
腿裏(ハムストリング）が床と平行まで
しゃがむのが目標です！！！
後半きつくなると浅くしゃがんでしまいます。
『アダクション』は先週同様に
しっかり内転筋に刺激を入れる身体の使い方で
とにかくきつい！
トレーニング後は内転筋ガクガク状態。
今日は『8』種目！！！
がっつりご指導していただきました。
ありがとうございます。
明日の筋肉痛が…楽しみ(笑）
内転筋が弱いのでしっかり鍛えます！！！
トレーニングでTシャツはもう着ません(笑）