昨日から朝ごはんに納豆を食べ始めました。
正直…苦手でしたが
トレーナーさんに食事の指導をしていただき
『納豆は食べられる？』と問われ
苦手とも言えず（食べられないわけではないので）…「はい！」と答え
『毎朝納豆食べてください』とアドバイスをいただきました。
朝ごはんは
卵3つ（1つは卵白のみ）のスクランブルエッグ（フライパンに油をひかない）
納豆
ブロッコリーとトマトのサラダ
ご飯（茶碗1杯）
です。
納豆は高タンパク低脂質で栄養素が高いんです！
1パックでタンパク質が8.5g（※メーカーやパックのサイズで異なる）摂取できる！
疲労回復。新陳代謝。老化防止。腸の調子⤴︎。に効果がある！と
言われています。
食べたら…美味しい。
大会1週間前まで朝ごはんはこのメニューです。
意外？に朝はしっかり食べています。