大会まであと僅か！
今日のパーソナルトレーニングは
『胸・肩・上腕二頭筋』をお願いしました。
いつもより少し軽い重さでの高回数の
トレーニング！
いつもよりさらにインターバル短くの
トレーニング！
胸5種目
上腕二頭筋スーパーセットで2種目
肩ドロップセットで1種目
がっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
最後の種目
ダンベルサイドレイズ
4kg20回→6kg15回→8kg10回×2setが
一番きつかったですが
気合いと根性と負けたくない！気持ちで
8種目完全燃焼やりきりました⤴︎
※今日はインターバル
30秒〜45秒くらいだったかも。。。
いよいよ
3年ぶりの大会までカウントダウン！
残りの日は
ポージングに専念して
本番に挑みます！！！
※明後日の
ほんとの大会前のパーソナルトレーニング
ポージングのパーソナルで仕上げます！！！