あれ？急に…腰が…

今日レッスン終わって帰宅して

寛いで横になって

起きた瞬間

…

あ！あれ？え？

急に腰に鈍痛が。。。

え？まじで？なんで？どうしよう。。。

明日代行レッスン引き受けているから

少しでも痛みが軽減しますように。

大腿四頭筋と臀筋のストレッチを

入念におこなって

更には

こちらのアイテムで筋膜リリースして

セルフメンテナンスしました。

明日の朝痛かったら

『ロキソニン』飲んで応急処置です。

はやくよくなってくれーーー