今日はゴールドジムウエスト(中野)で
代行レッスン2本
9月1日以来の1ヶ月ぶりに
再び中野に降臨しました⤴︎
レッスン2時間半前に
ゴールドジムウエストに到着！
少しどころか（笑）かなり早く到着！！
チェックインして
まずは…タンニング(日焼け)⤴︎
そのあとに…トレーニング
『背中』8種目＋『腹筋』2種目＋カーフレイズ
80分周りが見えないくらい集中して
がっつりトレーニングやりました！
トレーニング中はもちろんいつもながらの
…
爆汗状態！！！
トレーニング後はシャワー浴びて
持参したお弁当食べて
レッスンの準備してレッスン開始！
13:00からビギナーエアロ50分と
14:00からボディシェイプ50分の2本
ビギナーエアロは
ウォーミングアップから大きく動いて
基本動作の繰り返し＋シンプルな動作で
全身ダイナミックに動いて
しっかり汗をかくのを心がけて
ボディシェイプは
体幹→脚→背中→肩→三頭→最後はお腹で締めるという流れで前回の時よりも…ワンランクきつくしてじっくり効かせるトレーニングを
各部位回数多めで負荷を軽めでおこないました！
お客様もきつい！と言いながらも
…
効いた！と喜んで汗かいていました⤴︎
みなさんトレーニング好きで
しっかりがっつり動いてくださり感謝感謝です
雰囲気がものすごくあたたかく
楽しく代行レッスンさせていただきました。
ありがとうございました。
タンニングとトレーニングと代行レッスンで
今日もジムに…
4時間半も滞在しちゃいました（笑）
また機会がありましたら宜しくお願い致します。
※ゴールドジムウエストで代行レッスンの後は
エニタイム下総中山でパーソナル
ティップネスでパーソナル
今日のお仕事はレッスン2本パーソナル2本！
※因みに昨日ティップネス瑞江で隔週開催している有料レッスン『井手トレ』も
…ちょっときつめのバージョンアップでおこない
きついながらも楽しんでいただきました（笑）