「 トレーニング 」一覧

フィジークはクラスが3段階に 分かれております。 challengeチャレンジ☆ noviceノービス☆☆ open...

12月7日土曜日 江戸川区総合文化センターで開催された IFBB PROFESSIONAL LEAGUE×NPCJ 『WO...

今日はパーソナルトレーニング。 パーソナルトレーナーさんから 言われたことが…できない⤵︎ できなさすぎで撃...

⇧先日11月16日のblogで 11月23日までに 『体重63kg 体脂肪率4.5%』に 仕上げます！と宣言して一...

左のデータ…2019年10月26日 右のデータ…2019年11月16日 因みに2019年10月14日は 体重『67.2kg...

二日目 朝トレでスターティン！ WORLD GYMでがっっり2時間 トレーニングやりました。 1day us...

MUSCLE&FITNESS 2017年1月号に 掲載&執筆させていただきました。 台灣で開催された大会...

今日のトレーニングは苦手の『腕』 上腕二頭筋と上腕三頭筋 3種目ずつ計6種目やりました！ トレーニング後腕がパンパン？ ...

2食分作りました。 「ふわふわ豆腐の蒸し卵」 レンジではなく蒸し器でふわふわに！ 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏...

「卵とノンオイルツナと豆腐のチャンプルー」 「茄子とトマト+ブロッコリーの 夏野菜ゴロゴロサラダ」 たんぱく質たーっぷりの...