「 パーソナルトレーナー 」一覧

今日もお弁当作りに励みました。 TANPAKUNの鶏胸肉ハンバーグ。 ゆで卵白身（2つ分）とノンオイルツナの塩こしょう和...

半年ぶりくらいに お弁当作りを再開しました。 今日のお弁当の中身はこんな感じ。 TANPAKUNの鶏胸肉ソーセージ。 ...

牛肉の赤身の焼肉と マゴガレイの刺身と ブロッコリーとトマトと卵のサラダ。 カレイは 高タンパク低脂肪で 脂質...

ローストビーフと 鮪の刺身と たまごとチキンのサラダ （サラダはキャベツとレタスとトマト） 今日も炭水化物と糖質を減...

鶏胸肉の蒸し焼きと 茹でたブロッコリーと 鰯の刺身。 今日から 炭水化物と糖質を減らして タンパク質を多く摂る...

昨日と今日は トレーニングオフにしました。 最近疲れが抜けにくく 昨日今日と仕事を終え帰宅した途端 バタン！と数分寝...

おととい 背中のトレーニングをガッツリやって いい感じにパンプアップした？ので バックショットを 撮っていただきまし...

7月と11月の予定です。 その日まで 仕事にトレーニングに 全力投球します！ 待ち遠しい休みのためなら 多少の...

蛇を見ると縁起が良いと言われといます。 「巳」という漢字は 胎児の形を現していて 「産まれる」や「未来」や「明るい」と ...

この1ヶ月で 『2.5kg』増量できました。 まずは 2018年4月4日の画像です。 やっと体重が7...