今日の夜はゴールドジム南船橋で代行レッスン。
チェックインしたあとスタッフさんから
『今こちら無料で配っています』と
ドリンクタイプの『oikos』いただきました⤴︎
レッスン前にもちろんトレーニングをやって
(今日は肩…昨日トレーナー様に
どの種目を中心にやったらよいか相談して
教えていただいた種目を中心におこないました！)
トレ後にいただいた飲む『oikos』を一気飲み！
カカオ風味で飲みやすい⤴︎
これ1本でタンパク質が『18g』は嬉しいです⤴︎
タンパク質を補給したあとは
代行レッスンの『エアロ50』
がっつりしっかり動いて最高の有酸素運動です！
トレーニングにレッスンに爆汗爆汗（笑）
飲む『oikos』はまりそうです。。。