今月は67kgを維持できたらよいかなと
思っていたら…
10日前くらいから体重が急に落ちはじめて
おととい体重は『66.3kg』
(減量開始の7月1日は75.0kg)
炭水化物とたんぱく質の食事量を増やして
トレーニングをやったら…
昨日の体重は『66.0kg』⤵︎
あと52日
もう少し食事の量と水分量を増やしての
トレーニング…
今日の体重は『66.5kg』
なんとか増やすことができました。
食べるのを恐れているのかな？
たくさん食べているつもりなのですが。。。
食べるのを恐れないでしっかり食べて絞ります！
※仕上がり体重は
昨年より1kg多くしたいんですが
うまくいくかな。。。
※因みにトレーニングでは有酸素運動は
一切やっていません！
脂肪燃焼系サプリメントも飲んでいません！