帰宅して部屋で家トレしました。
チューブを使用して
上腕二頭筋のトレーニング『アームカール』
上腕三頭筋のトレーニング『フレンチプレス』
ボールを使用して腹筋のトレーニング
30分で3種目
十分しっかり効かせるトレーニングができます。
各3セットおこないました。
あと
自重でふくらはぎのトレーニング『カーフレイズ』も
ちゃんとおこないました。
インストラクター井手直樹の徒然日記
帰宅して部屋で家トレしました。
チューブを使用して
上腕二頭筋のトレーニング『アームカール』
上腕三頭筋のトレーニング『フレンチプレス』
ボールを使用して腹筋のトレーニング
30分で3種目
十分しっかり効かせるトレーニングができます。
各3セットおこないました。
あと
自重でふくらはぎのトレーニング『カーフレイズ』も
ちゃんとおこないました。