コンディショニンググッズ買いました。
ナボソ『ニューロボール』
どうやってつかうかというと…
足の裏でゴロゴロ転がしたり
ボールを２つに割って足裏
(爪先・踵・土踏まず・足裏外側内側)で
満遍なく踏んだりします。
どんな効果があるの？かというと…
足裏の筋膜リリース
足裏のリカバリー
足裏のアクティベーション(活性化)
などなどです。
・脚のトレーニング前に
足裏の筋膜リリースを促進して
アクティベーション活性化をさせることで
トレーニング効果アップの期待に繋がったり
怪我の予防にも繋がります。
・トレーニング後や寝る前に
足の筋肉の緊張を和らげて
リラックスさせることが期待できます。
早速今日脚のトレーニング前に使いました。
おかげで45°レッグプレスが
母指球・小指球・踵でしっかり踏めた感があって
いつもよりトレーニングできた感がありました⤴︎
昨日買ったニースリーブと合わせて
脚トレパワーアップしていきます！！！