今日は週に一度のパーソナルトレーニングの日。
先週トレーナー様から
『肩を強化した方がよい』とアドバイスを
いただきましたので
今日は『肩』をお願いしました。
パーソナルトレーニングで『肩』を
お願いするのは…9ヶ月ぶりです。
(ほぼ毎回背中でしたので)
今日のトレーニングは9ヶ月前の内容と比べて
半分以上の種目が新しくなり
リアとサイドがメインでした。
9ヶ月ぶりの肩のパーソナルトレーニング
きつかったですが楽しかったです⤴︎
(追い込まれてきつくて楽しいって…
変態ですね（笑）)
6種目各4〜5set
がっつりハードにそして細かく丁寧に
ご指導していただきました。
ありがとうございます。
新たな種目のフォームを覚えるのが大変ですが
ひとまわり欲を言えばふたまわり
肩デカくします！！！