腕の筋肉
橈骨筋を痛めてしまいました⤵︎
痛くて
ダンベルが持てません。
ダンベルでの肩のトレーニングができません。
(マシンでならできます)
拳が握れません。
物が持てません。
肘の曲げ伸ばしができません。
腕橈骨筋の痛みが肘にもきてしまい
近所の整骨院にかけこんだら
『腕骨外側上顆炎』と診断されました⤵︎
ストレッチと
交代法(患部を冷やす温めるを交互に行う)を行い
プラスして
ロキソニンテープを貼って治療しています。
痛みが辛い時はロキソニン服薬しています。
とにかく早く治したい！
みなさんも気をつけてくださいね。