いよいよ『減量』開始！

今日から2年ぶりに『減量』スタートしました！

楽しくでもあり不安な気持ちもあり。。。

約4ヶ月半の長丁場

なので

まずは今日から2週間は

1.クリーンな食事に変える

2.カーボ摂取量450〜500g(米約4合)

3.水分摂取量3〜4リットル

この３つから始めていきます！

本格的な『減量』は来月からです！

※減量で一日米4合食べるんです（笑）

食べないと落ちすぎてしまうので。。。

※お米安く売っている場所知っていたら

教えてください。。。