昨日で3日間の
カーボディプリートを終え
今日からは3日間
『カーボアップ』です。
炭水化物を大量に食べて
身体に張りを戻し
身体の中から熱くなるという
感覚を掴んでいきます。
昨日までのカーボディプリートが
しっかりとできていれば
空になっている筋肉のエネルギーが
スポンジのようにしっかりと
栄養を蓄えてくれて
今まで100した蓄えられなかったのが
120にも130にも蓄えられる状態になります。
今日カーボアップ1日目の量です。
150gのおにぎり16個
切り餅12個
糖質の量は
150gのおにぎり1個あたり 55.2g
切り餅1個あたり 24.8g
今日の糖質量は合計『1180.8g』
代謝が良すぎるので
これだけ食べても
翌日身体の張りが出るか不安。
明日朝起きて身体の張りがイマイチでしたら
明日のカーボアップの量を増やします！！！