今日はパーソナルトレーニングの日。
『脚』の予定でしたが
『背中』に変更していただきました。
それにしても湿度が高く蒸し暑い！
一種目目のラットプルダウンで
早くも汗だく状態。。。
湿度が高いと疲労感がいつもより輪をかけて
どーっとでるので
湿度が高いのを言い訳にしたくないので
集中！集中！
いつもよりもひたすら気合と集中で
トレーニングをやりました！
集中のおかげ？で
ダンベルローイング
30kg→32kgに重量アップして
4set12回できました⤴︎
(右手に32kg左手に32kgの両手です！)
一歩成長できたかな。。。
60分七種目各3〜4set
がっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
完全燃焼しました⤴︎
トレーニング後ウエアが汗でビッショリ。
絞れるくらいの爆汗。
チェックアウト後ほぼ放心状態で自撮り(笑)
疲れ切ったけど気持ちいい(笑)
※明日からトレーニング時に補給する水分量
増やします！！！
※明日は頑張って脚トレやります！！！
自主トレでも追い込めますように。。。