6月6日から減量をスタートして
今日で一か月経過しました。
3年ぶりの大会に向けて
『加速装置』のスイッチが入ったせいか？
スイッチを入れたせいか？
一か月で
まさかまさかの
『−6.6kg』！！！
加速しすぎました。。。
6月6日 76.5kg→7月5日 69.9kg
でも
有酸素運動はレッスンのみで
トレーニングで有酸素運動はやってません！
食事と週4〜5日のがっつりトレーニングで
減量しています！
※スイーツ断ちしたのが一番大きいかな(笑)
今月は
しっかり食べて絞る！で
筋肉量を増やして減量していきます！
※体重落ちすぎないようにコントロールして
調整していきます。
※一か月でこんなに体重が落ちたのは
『初めて』です！！！
※よいこのみなさんはまねしないでね(笑)