おととい・きのうは
缶詰状態で勉強尽くしでしたので
今日は3日ぶりのトレーニング！
トレーニング部位は『脚』やりました！
苦手のハックスクワットを
一番最初にやって。。。
今日は寒いのに。。。
一種目目から汗だく状態(笑)
前半は前面の大腿四頭筋をメインに
後半は後面のハムストリングスをメインに
計7種目＋腹筋の
60分一本勝負で
がっつり且つしっかり丁寧に効かせる
トレーニングをやりました⤴︎
おかげで
…
脚がガクガク(笑)
そして夜のレッスンアクアビクスで
さらに脚がガクガク＋爆汗状態になりました！
苦手の脚を強化していきます⤴︎
目指すは
かっこいい太腿とけつ！！！
49歳頑張ります！！！