肩で息するくらい完全燃焼した『肩トレ』

今日はパーソナルトレーニングの日。

早めにゴールドジムイースト(南砂町)に着いて

持参したお弁当(昼ごはん)を食べて

着替えて→ストレッチして→少しぼーっとして

パーソナルトレーニング開始!

今日は『肩』をお願いしました!

60分7種目各3〜5set

今日は7種目中3種目が初めておこなう

やり方でした!!!

肩は苦手で…そして…きつい。。。

セット間のインターバルは肩で息をする感じです。

そして冬なのに…汗びっしょり(笑)

最後の種目『フロントレイズ』(新しいやり方)

30回×4setが一番きつかったですが…

気合いと根性でやりきり

全種目やりきって完全燃焼しました⤴︎

今日もがっつりご指導していただきました!

ありがとうございます!

※一番きつかったのは…

苦手なショルダープレスかも…(笑)

まだまだ変わることができる!

まだまた進化できる!と自信を持ちながら

トレーニングしていきます!!!

目指せ!奇跡の50歳(まだ49歳です(笑))

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