今日はパーソナルトレーニングの日。
早めにゴールドジムイースト(南砂町)に着いて
持参したお弁当(昼ごはん)を食べて
着替えて→ストレッチして→少しぼーっとして
パーソナルトレーニング開始!
今日は『肩』をお願いしました!
60分7種目各3〜5set
今日は7種目中3種目が初めておこなう
やり方でした!!!
肩は苦手で…そして…きつい。。。
セット間のインターバルは肩で息をする感じです。
そして冬なのに…汗びっしょり(笑)
最後の種目『フロントレイズ』(新しいやり方)
30回×4setが一番きつかったですが…
気合いと根性でやりきり
全種目やりきって完全燃焼しました⤴︎
今日もがっつりご指導していただきました!
ありがとうございます!
※一番きつかったのは…
苦手なショルダープレスかも…(笑)
まだまだ変わることができる!
まだまた進化できる!と自信を持ちながら
トレーニングしていきます!!!
目指せ!奇跡の50歳(まだ49歳です(笑))