今日はパーソナルトレーニングの日。
トレーニング部位は『背中』をお願いしました！
トレーニング中の会話で
『今月からレッスンの内容が変わって
運動強度が上がって更に爆汗で
体重が増えにくくなりました』と
トレーナー様に話をしたら
…
『無理に慌てて体重増やさなくていいよ！』と
言われたそのあとに
『じゃあトレーニング強度も上げていこう！』と
言われて
…
トレーニング強度が上がりました⤴︎（笑）
扱う重量が重くなり
回数も増えて
(その分しっかりできない時は
サポートしてくださりました)
今日は寒いのに爆汗状態⤴︎
60分7種目各3〜5set
弱音を吐かず完全燃焼できました！
今日もがっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
※重量が上がるとフォームが崩れやすいのですが
今日は『いい感じ』とほめられました⤴︎
この調子で来週も頑張ります！！！
※今年はやります！負けません！
※トレーニング後帰宅して即お風呂に入り
湯船の中で30分くらい
ぼけーっとしてました（笑）