少しずつ回復しています。

腰を痛めて早2週間。

まだ若干痛い時もありますが

少しずつ回復しています。

ゆっくりゆっくり焦らずですね。

まさか…寝て起きた瞬間…

ギックリ腰になるとは…

想定外でした

あれ？急に…腰が…

今日レッスン終わって帰宅して 寛いで横になって 起きた瞬間 … あ！あれ？え？ 急に腰に鈍痛が。。。 ...

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毎日仙腸関節周辺をセルフで解すのと

腸腰筋・臀筋のストレッチは

欠かさないようにしています。

少しずつ腹筋(体幹も含む)のトレーニングを

再開しました！

今週から脚のトレーニングも再開予定です⤴︎