今日は50歳になって
最初のトレーニング
ゴールドジム表参道で
『肩』のトレーニングやりました！
街は激混みでしたが
ジム内は空いていて
快適にサクサクトレーニングできて
最高のモチベーションで完全燃焼できました⤴︎
肩8種目＋腹筋2種目＋カーフレイズ
いつもインターバルは短い(1分弱かな？)なので
これだけやって70分！！！
パーソナルトレーニングで
ご指導していただいている通り
(セット・回数・重さ・インターバル)に
自主トレしています！
(腹筋とカーフレイズは＋α)
まさに脇目も振らずに短時間集中！！！
50歳としていいスタートができました⤴︎
Let’s Go！
※トレーニング後は…
人混みを擦り抜け
寄り道しないで電車に乗り即帰宅（笑）
トレーニング前は…
ティップネス東新宿でレッスン2本やりました！