いで散歩 なお散歩
今日は ゴールドジム幕張ベイパークアリーナで ボクシングエクササイズのレッスン。 (レッスン前にがっつりトレーニングして ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
今日は ゴールドジム幕張ベイパークアリーナで ボクシングエクササイズのレッスン。 (レッスン前にがっつりトレーニングして ...
おととい ゴールドジムでトレーニングした後 欲しかったトレーニングウェアを発見! (ようやくMサイズが入荷!ラッキー) ...
今週は4日トレーニングやりました。 全て場所を変えて環境を変えて トレーニングをやりました。 月曜日は北千住 火曜日...
前回の必須アイテムは 『グリッド』でした。 今回の必須アイテムは 『テニスボール』を使って 筋膜を解して筋膜...
「筋膜」は「筋肉」を包んでいる組織です。 筋肉の繊維と違って… ストレッチでは伸びにくいため こちらの必須アイテム...
腰を痛めて6日目 お尻のストレッチで 筋肉のコリを解して筋肉を緩めて 少しずつ回復に向かっています。 お尻は ...
今日背中のトレーニング中 … 腰を痛めてしまいました。 え?まじで? とりあえず歩けます。 階段登り降りできま...
現在東京都に 緊急事態宣言が発出されていて スポーツクラスが休館で 都内での仕事が「0」で週休4日状態⤵︎ ...
今日は2週間ぶりのパーソナルトレーニング。 『背中』をお願いしたかったのですが 先週から痛めてしまい(原因不明) 『胸』の...
今日は無人レンタルプライベートジムで トレーニング! 予約した時間は完全プライベートで 貸切なので超快適⤴︎...