「 トレーニング 」一覧

18:20 ゴールドジムウエスト（中野）に到着。 今日は日曜日なので営業時間は20時まで。 18:30 短時間『超』...

朝から疲労感満載な感じで ぼーっとしていました。 移動の電車の中で爆睡。 走る気力がなくダラダラ歩く。 こんなぼーっ...

今日は「春分の日」 気温が20℃を超え天気もよく 桜の開花宣言も発表され 『春分の日』にふさわしい一日でした。 こん...

トレーニング後のタンパク質補給 であり レッスン前の腹ごしらえ でもあります。 『プロテインクッキーバー』 ベ...

やっと『72kg』まで増量しました。 目標は『75kg』 あと『3kg』一か月で増やします。 なかなか大きくなれない。。。...

いうことをきかない⤵︎ 今日は3本レッスン。 レッスン後トレーニングをやる！と 思っていましたが … ...

疲れた時は 早く寝る！ たっぷり睡眠時間をとるのが一番！ なので今日は0時前に 寝ます！！！

今日から2月。 2019月も1ヶ月経ちました。 そして 2018年度もあと2ヶ月！ この2ヶ月が『勝負』！です！ ...

昨日POWERHOUSE GYMで レッスン前に撮ってみました。 体重…現在『71.5kg』 なかなか増えません！ ...

2017年1月27日 BLOG『井でろぐ』を始めて 無事に2周年を迎えることができました。 これからもたくさんアップしてい...