「 パーソナルトレーナー 」一覧

シンプルに2品。 『ゆで卵の黄身とアボカド和え』 彩りよくトマトを添えて。。。 『鶏胸肉のやわらか茹で蒸し煮』 ...

昨日 スーパーマーケットで買った食材で お弁当作りしました。 まずは最近の定番 『しめじと茄子のオリーブオイル炒め』...

近所なので こんな格好でスーパーに行きます。 今日のお買い物は とりむね肉。アボカド。ブナシメジ。 茄子。長...

6月からスタートした減量。 7月31日現在で 『-8kg』減！！！ やっとここまで絞れてきました。 あと16日！ ...

最近 深夜のスーパーマーケットに行って お弁当の食材を買うことにはまっています。 コンビニで買うよりも安いし たまー...

今日も2食分のお弁当を作りました。 材料は ゆで卵白身のみ。サラダチキン。インゲン。 ブロッコリー。キャベツ千切りサラダ。...

今年もフィジーク大会に出場します！ 2018年第一弾は 8月18日土曜日 大宮ソニックシティで開催される 『DIAM...

今日は2食分のお弁当を作りました。 材料は 卵。サラダチキン。ノンオイルツナ。 レタスサラダ。インゲン。 1...

材料は サラダチキン。卵。レタス。インゲンのみ。 サラダチキンを食べやすく切り囲いを作り 左側にレタスとインゲン。 ...

今日は土用の丑の日。 減量中ですが（笑） 鰻を食べました。 うなぎは高カロリーですが ビタミンAとEが豊富で...