今日はパーソナルトレーニングの日。
3週間ぶりのパーソナルトレーニングです。
まだ肘に痛みがあるので
「ベンチプレス」「ダンベルプルオーバー」は
肘に負担がかかりすぎてできないと
事前にトレーナー様に伝えて
いざトレーニング開始！！
プレス系のマシンを中心におこない
がっつり大胸筋に刺激が入り
締めのケーブルプルオーバーで
さらに大胸筋に刺激が入って効いて
はち切れそうな状態までパンプしました（笑）
そして今日は半端ない暑さでしたので
誰よりも汗だくになりました（笑）
60分計8種目各3〜5set
一つ一つ細かく丁寧に
がっつりご指導していただきました。
ありがとうございました。
3週間ぶりのパーソナルトレーニング
めちゃ効きました⤴︎
明日の筋肉痛が…怖い…かも…
※先週は殆どトレーニングができなかったので
今日のパーソナルトレーニングで
再びエンジンがかかりアクセル全開です！