「厚焼き玉子」（味付けはケチャップ）
「ノンオイルツナまるごと1缶」
「アボカドと茄子とアスパラガスと
南瓜とブロッコリーと鶏胸肉の蒸しサラダ」
たんぱく質たーっぷりの
超簡単超ヘルシー弁当です！！！
遅ればせながら…6/29のお弁当
インストラクター井手直樹の徒然日記
インストラクター井手直樹の徒然日記
「厚焼き玉子」（味付けはケチャップ）
「ノンオイルツナまるごと1缶」
「アボカドと茄子とアスパラガスと
南瓜とブロッコリーと鶏胸肉の蒸しサラダ」
たんぱく質たーっぷりの
超簡単超ヘルシー弁当です！！！