昨日は家トレ！

昨日は雨でしたので

家でトレーニング！

先日購入した可変式のダンベルで

腕のトレーニングやりました！

（二頭筋4種目 三頭筋2種目）

おかげで今日筋肉痛です！

上腕二頭筋がいい感じで痛いです！

※因みに今日はレッスン前にジムで

肩のトレーニングやりました⤴︎