ゴールドジム幕張千葉WBG
(ワールドビジネスガーデン
マリブウエスト35F)で代行レッスン
させていただきました。
早めに着いたのでストレッチエリアで
入念にストレッチ。
ストレッチエリア最高の景色です⤴︎
東京湾近くに見えるのは
「ZOZOマリンスタジアム」です。
※PHOTO SPOTですので撮影可
最高の景色を眺めながら
腰の痛みを少しでも軽減するように
時間をかけて大腿四頭筋と長脛靭帯と臀筋を
ゴリゴリ筋膜リリース&
大腿四頭筋と腸腰筋とハムストリングと臀筋の
ストレッチ！
しっかり解し
時間が来たのでスタジオへ⤴︎
レッスンは
「BAILA BAILA」からのレッスン変更で
「ボクシング&シェイプ」
レッスン変更を知らなかったお客様が
半数以上いらっしゃいましたが
ありがたいことに
「ボクシングやってみます」
「チャレンジしてもいいですか？」と
言ってくださりたくさんのお客様が
参加してくださいました！
ボクシング初心者が多くいらしたので
前半ボクシング後半筋コンディショニングの
内容はシンプルにすすめました。
あっという間の60分。
レッスン後
「ボクシングって意外に楽しい」
「思ったより汗がかけた」と
言ってくださったのが何よりも嬉しかったです。
楽しくレッスンさせていただきました。
ありがとうございました。
※ボクシングより
後半の筋コンディショニングの方が
きつかったかも(笑)
※腰に負担がかからないように
ウエストシェイパーをぐっと巻いて
レッスンやりました！