必須アイテムで筋膜リリースその2

必須アイテムで筋膜リリース

「筋膜」は「筋肉」を包んでいる組織です。 筋肉の繊維と違って… ストレッチでは伸びにくいため こちらの必須アイテム...

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前回の必須アイテムは

『グリッド』でした。

今回の必須アイテムは

『テニスボール』を使って

筋膜を解して筋膜リリースしています。

テニスボールを床に置いておしりの片側をあてる

手で身体を支えながら軽く痛みを感じる程度の

強さでボールを左右前後にグリグリと動かす

って感じで右のおしりが終わったら反対も行い

おしりの筋膜を解しています。

痛気持ちいいのが最高！！！

腰…6割治ってきたので

おと少しです。