今日は週に一度の
パーソナルトレーニングの日。
トレーニング部位は
もちろん『脚』をお願いしました。
今日一番きつかったのは
…
久しぶりの種目
『スミスマシンでのスクワット』
からの
『ハックスクワット』
きました！苦手なスクワット！
まだ前半なのに
…
スクワット
1回1回丁寧に
腿裏が床と平行までしっかりしゃがむ
これが超きつい！
しかも
そのあとのハックスクワット
…
恥ずかしながら1set目で潰れてしまい
2set目3set目は重量軽くしましたが
…
10回がやっとで
ハックスクワット後は放心状態⤵︎
ウエアは汗でビッショリ状態⤴︎
今日もしめの種目ハイパーエクステンションで
完全燃焼して燃えつきました！
60分6種目
今日もがっつりご指導していただきました！
ありがとうございます！
レベルアップへの道のりは
険しいですが
着実にレベルアップしていきます！！！
苦手なスクワットとハックスクワットを
重量と回数アップへ
そして
サイズアップしてデカくなるために
逃げないで脚トレやります⤴︎
※帰宅して数時間後早速筋肉痛です⤴︎