「 トレーニング 」一覧

トレーニング後 ビタミンCを摂っています。 ビタミンCは抗酸化作用の働きがあります。 抗酸化…簡単にいえば 体の中を...

今朝起きて … あれ？ なんか身体が痛い？ 筋肉痛？節々が痛い？ 勇気を出してトレーニングおやすみしました。 ...

増えない！ 昨日の体重「70kg」 あと「3kg」増量して「73kg」を 一か月維持して筋肉量を増やしてから 減量開...

今日は週に一度の パーソナルトレーニングday 45歳になって初パーソナルトレーニング！ 背中のトレーニングを指導していた...

先日、22歳の学生A君と一緒に トレーニング「合トレ」やりました。 昨年の大会で知り合い A君と合トレやるのは今回で2回目...

今日は週に一度の パーソナルトレーニングday 肩のトレーニングを指導していただきました。 ・サイドレイズ（ダンベル） ...

後ろ姿の自撮りって 難しいね。 いくら撮っても上手くいかない。 こちらは昨日撮った画像。 こちらは先...

おととい 朝10時から宮崎台で研修。 の前に 7時からゴールドジム溝の口で朝トレ！ 75分がっつりやって朝から汗だく...

大会に向けて いつも黙って支えてくれて応援してくれる 父と母 トレーニングを指導してくださっている トレーナー様 ...

結果は … 『フィジークマスターズPhysiqueMasters』 19人中『7位』 『フィジークオープンPhysi...