「 パーソナルトレーナー 」一覧

「ツナの炒り卵ブロッコリー添え」 （ノンオイルツナ缶1個と卵白5卵黄1） 「魚肉ソーセージの野菜炒め」 （魚肉ソーセージ1...

朝は時間との闘い！ 奮闘です！ 起きてから家を出るまで30分一本勝負！ 起床して→シャワー浴びて→髭剃って→ 朝ごは...

「鶏胸肉の卵炒め」 （卵白5卵黄1） 「ノンオイルツナのミニトマト添え」 （ノンオイルツナ缶まるごと1個） 「鶏胸肉...

見えてきました。 7月16日自撮りしてみました。 ここから凹凸を出して バキバキにしていきます！ 目標ウエスト周りは...

「三色ゆで卵」 ゆで卵の黄身をくりぬいて カッテージチーズとミニトマトを入れました。 （1個は黄身あり） 「サラダチ...

4月から3週か4週に一度 身体のメンテナンス（施術）を していただいております。 トレーニングの効果を上げるため パ...

「にんじんしりしり」 人参1本・卵4個（卵白4卵黄1）・ ノンオイルツナ缶1個をオリーブオイルで 炒めてできあがり！ ...

「サラダチキンの卵巻き」 サラダチキン1/2を卵白6卵黄1の 卵焼きで包み焼き。味付けはケチャップ。 「茄子とブロッコリー...

2019年も半分6か月が経過し 昨日から7月！ 折り返しの『下半期』がスタートです！ 実りのある下半期にしたいと思います。...

5月から1本 7月から1本 新規レッスン担当させていただきます。 《月曜日》 【ゴールドジム西葛西】 11:45〜1...