NPCJカード登録更新完了。
2018年12月31日で 登録カードの期限がきれていたのを すっかり忘れていて 「あ!今年の大会にでられない!」と ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
2018年12月31日で 登録カードの期限がきれていたのを すっかり忘れていて 「あ!今年の大会にでられない!」と ...
「三色ゆで卵」 ゆで卵の黄身をくりぬいて カッテージチーズとミニトマトを入れました。 (1個は黄身あり) 「サラダチ...
昨日の海の日 ティップネス六本木で 【イベント】サーキットエアロ60 担当致しました。 何年ぶりのサーキットエアロだ...
母に「ペットボトルのコーヒー買ってきて」と お願いしたら … まさかまさかの え??? 『20本!!』...
おとといネットで注文した 『SOY PROTEIN BAR』 今日届きました。 プロテインを飲むとお腹を壊すので プ...
4月から3週か4週に一度 身体のメンテナンス(施術)を していただいております。 トレーニングの効果を上げるため パ...
「にんじんしりしり」 人参1本・卵4個(卵白4卵黄1)・ ノンオイルツナ缶1個をオリーブオイルで 炒めてできあがり! ...
今日は週に一度の パーソナルトレーニングの日。 『肩』のtrainingを指導していただきました。 代謝がいいのでいやよす...
起床時…66.5kg タンニング後…66.0kg レッスン4本終了後…65:4kg ちなみに 7/2 66.5kg ...
「サラダチキンの卵巻き」 サラダチキン1/2を卵白6卵黄1の 卵焼きで包み焼き。味付けはケチャップ。 「茄子とブロッコリー...