今日はレッスン前に
トレーニングやりました！
苦手な『腕』です。
最近腕のトレーニング後攣ってしまうので
トレーナー様に相談したところ
インクラインダンベルカールが原因かもと
アドバイスをいただきまして
今日はインクラインダンベルカールをやらないで
EZバーとケーブル中心で
腕(上腕二頭筋・上腕三頭筋)トレ
計7種目やりました！
おかげでトレーニング後攣らなかったです⤴︎
腕のトレーニングは一番苦手なので
避けがちになってしまうのですが…
逃げないで最低でも週一は腕の日を作ります！
今のフィジーク選手は肩・腕がでかいですから！
若い子に追いつけ追い越せの気持ちで
頑張ります！！！D-95
※今日の腕トレのメニューは
先日ボディビル選手と合トレしたメニューで
やりきりました⤴︎