今日は
週に一度のパーソナルトレーニングの日。
トレーニング部位は『背中』
今日はチンニングからスタート！
正直チンニングは苦手なんです⤵︎
ワイドグリップで肘を伸ばし切らないところから
しっかり背中を使って上げる
これがきついんです。。。
なんとか3setできたところで
トレーナー様から
『チンニングいい感じで楽にできているから
自分でトレーニングする時は
錘をつけてやってね！』と
アドバイスいただきました。
え？錘ですか？と一瞬思いながらも…
今日のアドバイスも
スケバン刑事でお馴染みの
暗闇指令からの指令って感じでした（笑）
スケバン刑事を知らない世代は
YouTubeを見てね（笑）
※因みにおすすめはスケバン刑事IIです（笑）
次回からの自主トレは
錘をつけてチンニングやります！
未知の世界なのでまずは10kg？15kg？ですね。
20kgは流石に無理でしょ。。。
※今日はチンニングからはじまり
ダンベルローイングで終わり
計7種目各4〜5set完全燃焼やり切りました⤴︎