昨日の脚トレのおかげ？で？
…
翌日の今日
…
半端ない筋肉痛です！
特に『臀筋』ケツにきてます！
(もちろん四頭筋もハムも筋肉痛きてます)
特に200kgでの45度レッグプレスと
ダンベルブルガリアンスクワットが
効きました！
そんな今日は
走ったり早歩きは無理無理無理でしたので
移動はゆっくり歩きました（笑）
でも仕事はがっつりやりました⤴︎
今日の仕事は
デイサービス(介護施設)勤務
↓
アクアビクス2本
↓
中級エアロビクス
※エアロのレッスン前に
背中のトレーニングもしっかりやりました。
こんなに筋肉痛になったのは
1ヶ月ぶりくらいです。
翌日に筋肉痛がくると嬉しいですね（笑）
翌々日じゃなくてよかった。。。