今日はパーソナルトレーニングの日。
『背中』をお願いしました。
チンニングの後の種目が
…
1年振りの
パワーラックでの
『デッドリフト』
『ベントオーバーローイング』
ダンベルで
デッドリフトとベントローは
やっていましたが
パワーラックでは超久しぶり！
デッドリフトはハーフでおこないました。
1年振りなのに
腰が全く痛くならなくて
おおおおおーよかった
そしてがつんとしっかり効きました⤴︎
60分で6種目！各3〜4set
がっつりご指導していただきました⤴︎
背中しっかり効きました⤴︎
ありがとうございます！！！
※背中の種目で
一番苦手なのは…『チンニング』
everydayチンニングで
苦手を克服していこうかな…と。