3日間のカーボディプリート終了。
体重は『62.0kg』 なんとかここまで絞れてきました。 明日から3日間 今度はカーボアップ&水抜きに突入です! ...
インストラクター井手直樹の徒然日記
体重は『62.0kg』 なんとかここまで絞れてきました。 明日から3日間 今度はカーボアップ&水抜きに突入です! ...
大会まであと『5』日! カーボディプリート2日目です。 思ったより疲労感もなくいい感じです。 減量時に欠かせないのが ...
8/18に開催される大会まで あと『6』日! 今日は 朝50分の有酸素トレーニング ↓ ティップネス新小岩でレ...
6月からスタートした減量。 7月31日現在で 『-8kg』減!!! やっとここまで絞れてきました。 あと16日! ...
大会まであと『20』日! 思った以上に絞りが甘いので … 20日間で絞ります!!! 朝起きてすぐに カルニチン...
今年もフィジーク大会に出場します! 2018年第一弾は 8月18日土曜日 大宮ソニックシティで開催される 『DIAM...
材料は サラダチキン。卵。レタス。インゲンのみ。 サラダチキンを食べやすく切り囲いを作り 左側にレタスとインゲン。 ...
今日はティップネス草加でレッスン。 4本のレッスンを終えたのが14:15 着替え店を出て携帯を見ると … 気温『37...
今日は仕事オフ。 友人と出かける前に 『朝トレ!』 満員電車が嫌なので 5時に起きて支度して 空いてる電車に乗...
一昨日 ミッドブレス初台のレッスンに タレントの渡辺めぐみさんが 参加してくださいました。 とても気さくな方で ...