「 フィジーク 」一覧

少し遅くなりましたが… 2017年1月27日に開設した 僕のBLOG『井でろぐ〜 インストラクター井手直樹の徒然日記〜』 ...

今年は2年ぶりに大会に出る予定です！ ほぼ…ほぼほぼ確実に出ます！ が… 8月にしようか9月にしようか 悩んでいます...

先週に引き続き2週連続で 週6日トレーニングできました！ できる週は6日トレを目標にやりますよ⤴︎ 今週はこ...

今日は週に一度のパーソナルトレーニングの日。 先週トレーナー様から 『肩を強化した方がよい』とアドバイスを いただきました...

先日のBlogにも載せましたが 今年は2年ぶりに大会に出ます！(多分) 減量期間を考えないと。。。。 僕は体重が落...

今日は 2026年最初のパーソナルトレーニング！ 部位は『背中』 (一昨年・昨年は肩がスタートでした) トレーニング...

昨年2月に肘を痛めました… 原因不明です… 11ヶ月が経ちました。 かなり長引いています。 おかげで腕のトレーニング...

今日1月2日は 『トレーニング始め』 2026年最初のトレーニングをやりました。 場所は ゴールドジム南船橋千葉 ...

今日はティップネス東新宿でレッスン→ ジェクサー大井町でレッスン→のあと ゴールドジム浜松町に行って 『肩』のトレーニング...

コロナ前までは週6日のペースで トレーニングをしていました。 コロナ禍で週3日〜4日にペースが落ちて 最近(ここ1〜2年)...