身體變化〜カラダノヘンカソノニ
くらべてみました。 まずは6月20日 つづいて7月29日 そして8月18日 少しずつですが変...
インストラクター井手直樹の徒然日記
くらべてみました。 まずは6月20日 つづいて7月29日 そして8月18日 少しずつですが変...
いつもトレーニング中は半端ない汗 爆汗かいています。 日曜日はレッスンで爆汗かいています! ティップネス六本木 11...
「ほうれん草の卵炒め」 卵白5卵黄1とほうれん草適量を オリーブオイルで炒めただけ。 「パプリカと人参と南瓜のサラダ」 ...
日に日に起床の時間が 早くなっているような…感じが。 今日は10:30から ゴールドジム千葉ニュータウンでレッスン。 ...
今朝ゴールドジム北千住で 腕のトレーニング中 鼻からたらーっと。。。 ん?鼻水かな?と思って指で拭いたら あ!!!指...
「鶏胸挽肉たっぷりの炒り卵」 鶏胸挽肉200g・卵白5卵黄1を オリーブオイルで炒めただけ! 味付けはケチャップ。 ...
トレーニングは 長くても『2時間』!と決めています。 長くやればいいってものでもないし 2時間以上やると集中力がなくなり ...
今日は仕事OFF 昼前からGG中野でトレーニング! ↓肩・腹筋・有酸素の計2時間の後 新宿で買い物。 一軒目はオッシ...
今日8月8日 台灣は『父の日』です。 日本の父の日は6月ですが 台灣は8月8日。 お父さんは『爸爸』と書きます。 ...
「ほうれん草入り炒り卵」 卵白5卵白卵黄1とほうれん草適量を オリーブオイルで炒めただけ。 味付けはケチャップ。 「...