プチぎっくり腰の詳細。
先週の金曜日から腰と臀部が痛く ストレッチをしてテニスボールで臀部を解して 腹圧をかけてトレーニングをして腹斜筋をしっかり入れた...
インストラクター井手直樹の徒然日記
先週の金曜日から腰と臀部が痛く ストレッチをしてテニスボールで臀部を解して 腹圧をかけてトレーニングをして腹斜筋をしっかり入れた...
なってしまいました。 なので早く寝て安静にます。 またあした。
先週の日曜新宿にある日焼けスタジオ 『イリオス』に行きました。 いつもジムのタンニングマシンで焼いていましたが 日焼けスタ...
ただいま絞っています! そんな最中の最高のおやつ(デザート)は こちらの『ドライフルーツ』 先日、台湾の友人からい...
先週金曜日から食事制限を開始して一週間経過。 体重…67.1kg➡︎66.0kg 体脂肪率…10.1%➡︎8.5% ここ数...
ここ数日半端ない暑さが続いています。 あまり食欲がなく もしかして軽い夏バテ??? 食べないわけにもいかないので ...
TGTGTって何?って思いますよね。 最初の『T』は ティップネス西葛西店でAさんの60分間パーソナル。 こちらの...
早いもので2017年も半分終わり 今日から折り返し『下半期』のスタートです! 素晴らしい下半期にしたいと思います。 何事に...
最近、ありがたい言葉をたくさんいただきます。 『ブログ楽しみにしています』 『早く更新して』 『台湾のこともっと載せて』 ...
今日ジムでの出来事。 マッサージクリームの販売、マッサージの体験があり 数ヶ月前から肩が痛いのでトレーニング後 体験してい...