「 トレーニング 」一覧

「卵とツナの三色弁当」 一色目 細かく砕いたゆで卵の白身3個のケチャップ和え 二色目 卵白3卵黄1の炒り卵 三...

「卵の三段弁当」 卵白7卵黄1の炒り卵 卵→ごはん→卵の三段 「ツナと茄子と玉ねぎ炒め」 ノンオイルツナ缶1個・茄子...

今日は第三月曜日 ゴールドジム西葛西が休館日なので 昼間のレッスンoff なので 某ゴールドジムに行って 早朝...

今日はティップネス三軒茶屋で 10:00から代行レッスン … ですが 電車に乗る時間が通勤ラッシュに ドンピシ...

肩と広背筋を強調してみました。 この日のトレーニングは『背中』 サイズ欲しい。。。

盛り付けがあまりにも酷かったので 画像なし！です（笑） この日のお弁当は 『卵とサラダチキンと茄子と カッテージチー...

「卵とほうれん草の二色弁当」と 「アボカドと茄子のゴロゴロサラダ」 ごはんはいつもおにぎりなので 二色弁当にしてみました。...

サラダが続いたので 今日は変えてみました。 ・卵焼き（卵白5卵黄1） ・茄子とツナ和え （茄子1本とノンオイルツナ缶...

5月17日のお弁当（昼飯）は 『超簡単超適当サラダ其の参』 材料は 卵4個（卵黄1卵白4）。ブロッコリー適量。 ノン...

5月16日のお弁当（昼御飯）は 『超簡単超適当サラダ其の弐』 材料は サラダチキン1枚。アボカド1個。 卵3個（卵黄...